Проблема правильного питания и здорового образа жизни в целом в последнее время всё больше набирает обороты. Куда не посмотри – все вокруг начали худеть и заниматься спортом. Там тётя Галя села на новую диету, тут Лена купила книжку о питании с целым списком разнообразных диет. Казалось бы, хотят люди похудеть, и что в этом такого? А то, что ни одна такая «диета» не имеет доказательной медицинской базы. На них можно похудеть, бесспорно, но какую цену нужно будет заплатить своему здоровью? И в большинстве случаев вес возвращается обратно, а, порой, и становится больше.

Сегодня я хочу разобрать один ключевой момент: правильное питание – это не диета, и не «месяц посижу, похудею и хватит» — это образ жизни. При таком подходе лишний вес уйдет навсегда.

Итак, по порядку.

В основе здорового питания лежит правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Белки являются основным строительным материалом для организма, и должны составлять до 35% от дневного рациона.

Читать далее

духовного здоровья! Круто? Пожалуй. Да кто же это в наше-то время может таким похвастаться? Вопрос риторический. Так что же, плюнуть на него: уж какое есть, врачи помогут, если что! Ни в коем случае! Ведь здоровье, это: возможности, красота, хорошее настроение, гармония. Так от чего же зависит наше здоровье? И снова обратимся к ВОЗ: здоровье человека зависит от следующих факторов: уровень медицины-8-10%; наследственность-25%; экология-15%, образ жизни-50%(!).Представляете, как можно улучшить здоровье, «только лишь» скорректировав образ жизни! И как мало, на самом деле наше здоровье зависит от врачей! Конечно, не надо впадать в крайности и сразу кардинально менять образ жизни! Как минимум заработаете депрессию и сорвётесь, и оторвётесь по полной со всеми вытекающими последствиями. Нет, мы пойдём другим путём! Обратимся к пресловутому искусству «маленьких шагов».Будем постепенно и легко избавляться от вредных привычек и заменять их полезными. Кстати, считается, чтобы закрепить новую привычку, нужно следовать ей 21 день, иногда заставляя себя, потом пойдёт на «автомате».
Читать далее

 Здравствуйте Ув Дамы и Господа. Представлюсь, меня зовут Евгения, я коуч, работаю с энергией, эзотерика мне очень близка. Уже на протяжении 10 лет я консультирую людей по разным вопросам, начиная от проблем человека, заканчивая, успехом в разных сферах. Одной из проблем считаю привычку курить. Замете это просто привычка, но если настроить себя на здоровый образ жизни, принять правильные решения и чуть чуть волшебства, можно избавится от желания курить навсегда. Кому это интересно, послушайте и попробуйте сделать рекомендации которые помогут вам стать свободными от сигареты. Я знаю что очень многие люди хотят бросить курить, одним это удаётся легко, другие не могут себя заставить отказаться от вредной привычки, но есть техники которые позволяют человеку легко и достаточно быстро избавиться. Мне бы хотелось поделиться с вами, и буду искренне рада когда вы благодаря данной технике бросите курить. Сразу скажу что я сама бросала курить пару раз и была в вашей ситуации, и если бы я знала тогда эту технику, мне было бы гораздо легче бросить. Первый раз я бросала, когда узнала что я будущая мама, и это повредить моему ребёнку, мне было очень сложно, но цель- здоровый ребёнок, очень сильно мотивировал. Когда моя дочь подросла, ко мне пришла мысль, а чего это я не курю, мне же уже можно, и я начала курить, я себе дала добро на вредные привычки. А всё дело в том, что в первом случае я шла на насилии к себе, я бросала не из за себя любимой, а из за ребёнка, вот это не правильно. Первое что хотелось отметить это- никогда нельзя идти на насилии к себе! 2. Когда человека заставляют что либо делать, не по его воли, естественная реакция человека, меня заставляют, а я не хочу, мне ставят табу, буду сопротивляться, не я принял решение, если бы у меня было хорошее здоровье я бы курил, а так не могу, страх за здоровье он конечно может стать тем механизмом, но можно силой воли запретить себе, но всё равно желание курить останется на года, как эмоциональная память. А когда человек понял и сказал я хочу, это моё решение. Вот здесь и включается процесс, я хочу, знаю для чего, это моя ВОЛЯ, моё РЕШЕНИЕ, Начинается точка отсчёта. Я выбрал (а) для себя решение бросить курить, это мой выбор!!! Я хочу быть счастливым, свободным от вредных привычек, уважать себя за то что способен принять и выполнить решение. Все механизмы пришли в движение, воля сказала ничего себе, сейчас поработаем добровольно))) и когда человек идёт добровольно, у него появляется интузиазм, энергия, которая помогает легко идти вверх от вреденой привычки. Это второе ДОБРОВОЛЬНО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ! 3. Первое конечно же это — мотив, ради которого хочу бросить. Могу сразу сказать, что мотив должен вас радовать, согревать душу, и плясать нужно не от негатива, а наоборот к позитиву. Например, многие рисуют картинки и образы, что приводит курение к болезням, и рождается страх умереть, страх постареть, стать больным, заработать рак или астму, а страх это реакция организма, так сказать насилие, от которого организм начинает сопротивляться, убегать, значит снова насилие, насильно заставить себя бросить курить, не по доброй воле. По этому важно нарисовать хороший образ во имя чего я хочу избавиться от этой привычки, например, представьте что какое это счастье быть свободным от этой зависимости, вам не хочется больше курить, вы можете наслаждаться общением в компании и не выбегать с остальными курить, вы сидите не занятиях и ваши мысли –получить знания- а не быстрей бы урок закончился, хочу курить. Представьте, что ваша кожа стала красивого цвета, появился лёгкий румянец, дыхание свежее и чистое. 4. Вспомните детство, как вы были ребёнком, он счастлив и так, ему не нужны алкоголь и курение, у него много энергии, ему важно многое узнать, многое открыть, поиграть с друзьями, у них нет время на вредные привычки, они радуются жизни, потом конечно наша реклама даёт свои плоды, дети смотрят фильмы где насилие, алкоголь сигареты, и хотят стать крутыми и начинают курить, пить. 5. Очень многие успешные люди сейчас не курят, почему, потому что они понимают, что бы быть успешными, счастливыми людьми, необходимо здоровье, сила, лень им неведома, так как они знают чего хотят, у них есть цели, и им жалко своё драгоценное время убивать на вредные привычки. Для милых дам могу сказать что уважающие себя мужчины не любят женщин которые курят, предпочитают женщин без вредных привычек. Подытожим: Перовое мотив, второе принятие решения по формуле успеха, хочу-могу-делаю. Хочу потому что есть чёткая цель ради чего хочу бросить курить, могу – убираю все программы, которые блокируют волю и лишают меня силы воли, то что раньше было заблокировано моей безответственностью. 6. И теперь перейдём к программам, которые сидят в подсознании и заставляют человека курить. Вы знаете, есть такое высказывание, что вчерашние мысли приводят нас к сегодняшним ситуациям, то о чём человек думал вчера, сегодня уже реализовалось. Для вселенной нет плохих и хороших мыслей, есть просто желание человека, которые он передаёт через свои мысли, он думает, боже как мне надоело курить, задыхаюсь, вселенная получает информации, он думает так, ему нравится задыхаться, курить, он же постоянно об этом думает. И к человеку подключаются силы, которые создают ситуации желания курить и быть несчастным и зависимым. Программы: « курить это круто, мама курит а я ее люблю и уважаю, значит она делает хорошо, и я буду. Я нервничаю и по этому курю успокаиваюсь, деть себя некуда, убить время, запретный плод всегда сладок, раньше мне запрещали курить, я на зло курил, все курят и я курю, я уже не брошу так как курю с детства и т д, курить бросать очень вредно, у меня давление поднимется, это стресс для организма». Важно понять Стресс для организма – это курение, потому что нервная система в постоянном шоке)))). Это программы, которые говорят нам на подсознании почему мы не можем бросить курить. Всё это чепуха!!! Это не мы, не наша душа, это навеянное нам с общества, для нашей души это как семечки, их просто надо очистить из нашего сознания и заменить на другие установки. И сейчас мы это с вами сделаем. Говорим себе что «я отказываюсь от данных программ, только я решаю как мне жить и что мне делать, я свободен(а) от этих установок, отныне в моём сознании другие образы, что бы быть крутым не обязательно курить, можно организовать своё дело, стать успешным человеком, я перестаю нервничать и напрягаться, я доверяю Вселенной и жизненному процессу, хочу следовать своей судьбе, я разрешаю себе всё хорошее в этой жизни, быть здоровым, счастливым и богатым человеком, а для этого я выбираю здоровый образ жизни, зарядку, бег, здоровое питание, радоваться жизнью и наслаждаться общением с близкими и друзьями, хочу быть примером для детей и знакомых, а так же помогать другим избавляться от вредных привычек. 7. Пойдём дальше. Следующий этап это сама техника, которая поможет вам сейчас отключиться, если вы готовы, я вам просто предлагаю закрыть глаза, расслабиться и мысленно увидеть, то что я вам буду говорить, я вас уверяю, после этой техники ВЫ ЗАБУДЕТЕ И ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ ПРИВЫЧКИ КУРИТЬ, ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ, и НАВСЕГДА СТАНЕТЕ СВОБОДНЫМИ ОТ ЭТОГО! Прошу вас, мысленно повторять, то что я буду произносить, представлять и рисовать те образы, которые помогут вам. Сразу скажу, что техники магические, светлые и не надо удивляться, словам высшие силы, тёмные силы, самое важное быть открытыми верить и хотеть изменить себя и свой внутренний мир. И так закрыли глаза, расслабились. Первое сформировали образ плохой, вы курите и все последствия.Задыхаетесь, кожа серого цвета, представьте лёгкие как фильтр сигареты, налёт, копоть, сажа и это у вас внутри, кровь циркулирует по вашему телу и впитывает всю эту гадость и разносит по всем сосудам, сердце получает грязную кровь, сосуды становятся хрупкими, закупориваются, отсюда и сердечные болезни в том числе, не может наше сердце работать хорошо, когда подаётся не качественное топливо. Представьте в хорошую машину влить плохой бензин, она будет глохнуть, плохо работать и в скором времени поломается. Наш организм работает по этому же принципу. Представили, теперь Плохой образ мысленно сожмите его в маленький шарик и поместите у себя за спиной, чтобы вы от него убегали, и скажите себе нет этого я больше не хочу, стоит ли моё здоровье желанию курить, нет конечно. 8. Второе: теперь хороший образ, каким вы будете, когда не будет у вас этой привычки. Свобода, вдыхать воздух полной грудью, независимость, от вас идёт хорошая энергия, чувствуется сила, молодость души и тела. И поставьте впереди себя, и скажите вот мой ориентир хочу вот так и настройтесь всем сердцем. 9. Теперь очень важное, надо покается перед силами заинтересованы в вашем здоровье. Повторяйте слова: Прошу прощение, за то что делал себе своей душе плохо, не слушал вас, своё тело и душу, я принимаю решение здоровый образ жизни, счастье, успех, радость и свобода от сигарет. И я благодарен всем тёмным силы, которые меня обучали, заставляли курить вызывали желание курить, я прошу забрать все ваши дары, все ваши зависимости (вредные привычки, сигареты, и вернуть мне моё, -здоровье, независимость, энергию, счастья и свободу! ) я в них больше не нуждаюсь, прошу светлые силы вывести меня из тех мест где я курю, отключить от эгрегоров вредных привычек, очистить меня, мои тонкие тела, моё физическое тело, лёгкие и дать мне Божественную энергию и заполнить меня нею, там где было темно сейчас входит свет. Благодарю вас за помощь, я хочу быть постоянно на связи с Вами, Вселенной, хочу быть в потоках любви и света. Открывайте глаза, и улыбнитесь.

Читать далее